Als Orientierung für eine Portion Müsli gelten häufig etwa 40 bis 60 g trockene Zutaten, bevor Milch, Joghurt oder Obst dazukommen. Diese Angabe findet sich meist auch auf Verpackungen als Grundlage für die Nährwertberechnung, auch wenn tatsächlich gegessene Mengen im Alltag deutlich davon abweichen können.
Wie groß die passende Portion tatsächlich ist, hängt unter anderem vom Energiebedarf, der Tageszeit und davon ab, ob Müsli als alleiniges Frühstück oder als Ergänzung zu anderen Speisen dient. Eine Küchenwaage hilft in der Anfangszeit, ein Gefühl für 40 bis 60 g zu entwickeln, da sich diese Menge locker in einer Schüssel oft größer anfühlt, als sie tatsächlich wiegt. Wer sein Müsli zusätzlich mit Joghurt, Milch oder frischem Obst ergänzt, sollte diese Zutaten bei der Einschätzung der Gesamtmenge mitdenken, da sie das Volumen und den Sättigungswert der Mahlzeit spürbar vergrößern.
Wie sich Portionsgrößen in ein geplantes Frühstück einordnen lassen, zeigt der Beitrag Müsli-Frühstück planen. Für Kinder gelten oft kleinere Mengen, mehr dazu im Beitrag Müsli für Kinder, zur Berechnung von Nährwerten hilft zudem der Eintrag Nutri-Score.
